Форум » Беседка » Если хочешь быть здоровым... » Ответить
Если хочешь быть здоровым...
Сергей: Поделитесь советами.... О здоровом образе жизни, о правильном питании, о том, как вы лечите свои недомогания.. Чтобы здоровье у нас стало настоящим ХОББИ!
Николай: click here
морская: Ох уж эта вечная борьба со своей фактурой, вечные мысли, чтобы такое съесть, дабы похудеть. Согласна с Любашей. Начинать надо с головы: - избавляемся от мыслеверчения; - отпускаем страхи, навязываемые нам эго-умом; - живем осознанно, а не спим; - отвечаем за свою жизнь сами, а не перекладываем ответственность на близких, коллег, начальников, правительство и т.д. (нервничая, мы питаемся не только для своего существования, но и для прокорма других сущностей...); - доверяем существованию!!!; - чаще просматриваем свои детские фотографии, возвращаясь тем самым к своей изначальной Божественной сущности; - встречаем и провожаем каждый день легко, радостно, с удовольствием (очень способствуют молитвы, медитации); - позитив во всем находим, если не находится - взращиваем,; - живем с Любовью к Жизни!
людмила: Ой, Валюша, как хорошо сказано! В принципе, я так себя в этом мире и ощущаю. И на похудении абсолютно не зациклена, так, не распускаться, чтоб уж живот поколенкам не хлопал. А с брючками разговаривать... это же , вроде, клиника?... До такой стадии я пока не дошла. Почиститься я не против, но догадываюсь, что процедура малоприятная, поэтому мне бы соратника.... хоть виртуального... На миру, как говорится, и смерть красна.
морская: Людок! Ты же у нас молода и красива, и при этом еще умница!!! Такие эксклюзивные личности взращиваются СШ № 55 ГСВГ. Уверена, что попадали все ученики туда не случайно, как на подбор все! По поводу чистки. Я пробовала несколько методик, вплоть до экстрима в виде голодания недельного. До сих пор помню восхитительный вкус банального овощного отвара, которым нас накормили на седьмой день.! По окончании все участники процесса были омыты водами Москва-реки в окрестностях Звенигорода. А на дворе был апрель месяц, еще лежал снег, мы все стояли босиком на снегу... Ощущение после обливания было сродни экстазу. Ввиду очищения произошло высвобождение энергии, прилив сил мощнейший! Больше я таких подвигов не совершала, ведь "я тогда моложе и лучше, кажется, была..." Зато ежегодно практикую для физического тела очищение с помощью линии препаратов "Эвалар" под названием "транзит". Нехлопотно, просто, непротивно употреблять. Эта линия предусматривает средства для кишечника, печени, почек, лимфы, сосудов. Единственный момент. Кишечник лучше чистить в феврале, дабы в марте ублажить печеночку, которая в этом месяце наиболее активна. Дальше по очередности. Еще есть рецепт тибетских монахов по очистке сосудов чесночной настойкой. Это все хорошо. И все же, позволю повториться, все в голове. Может, это только у меня... Но проверено!
Сергей: Есть такой человек Неумывакин И.П -профессор, лауреат Гос. премии и т.д... Наберите в Инете -много что найдёте. Я не полный сторонник его методов, но вот очистку печени делал в основном по его рекомендациям. Очень много различных рецептов на разные случаи жизни. ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ, Выберете 4 дня так, чтобы очистка приходилась на субботу и воскресенье. За 3 дня до этого перейдите на безбелковую вегетарианскую пищу и желче- Прежде чем решиться - подумайте сами.. Хотя скажу честно, тоже долго не решался, но когда приступил, особых трудностей не испытывал. НО у каждого свой организм!!
Надежда: Я когда читаю такие методики по очистке организма , всегда думаю , а как жили наши предки ? У меня все бабушки , дедушки и прадедушка - долгожителями были и комплекции имели скорее сухощавые. Конечно , жили в деревне и никто их не травил выхлопными автомобольными газами и вредными отбросами предприятий. Но и медицины у них не было поблизости. А вот физических нагрузок хватало всем - и в колхозе , и на своем подворье, и еда была своя и попроще , без копченностей и изысков. Я весной занимаюсь в саду одна , мои все работают и в семьях детей малыши подрастают - им пока не до сада. За садовый сезон у меня 8-10кг. улетают только так , без всяких очисток и диет , потому что постоянно в движении, да и в жару больше салатиков употребляешь. А осенью процесс поворачивается вспять , начинаю потихоньку набирать лишние кг., несмотря на то , что играю в волейбол , хожу по 5 км на лыжах активно. Все потому , что движения все равно не хватает. Поэтому и приходиться задумываться о питании более умеренном и низкокалорийном. Не хочется пополнять ряды людей страдающих ожирением (а их по статистике 25% от кол-ва россиян , вчера по радио озвучивали).
Galina: Надежда пишет: За садовый сезон у меня 8-10кг. улетают только так , без всяких очисток и диет Наденька, очистка организма не для похудения, чистить печень и кишечник надо бы для их хорошей работы, надо иногда помогать своему организму, сам он не всегда в состоянии убрать вредные залежи. Но вот то, что перед тем, как садиться на какую-нибудь диету, надо сначала чистку организовать, слышала не раз. людмила пишет: Галя, ты как? Рискнем? как-то уже виртуально с подругой рисковали, результаты были отличные. Но сейчас, когда увлеклась йогой, как-то всё в норме, ттт. Людочка, о своих результатах обязательно сообщи, буду ждать :)
морская: Галочка! Поздравляю тебя с занятиями йогой, желаю радости и гармонии!
Надежда: Галина , я читала много про очистку организма и понимаю , для чего это делается. Но мне больше нравится помощь организму в виде соблюдения постов и одного разгрузочного дня в неделю. Это более естественный способ. А ты йогой занимашься с какой-то группой или самостоятельно? Хороших тебе результатов!!!
Надежда: Хочу поделиться моим любимым занятием в период отопительного сезона- я делаю дома йогурт. В теплое кипяченое молоко кладу 1-2 стол.ложки натурального йогурта (первый раз покупаю в магазине , а потом использую уже свой) и ставлю на батарею отопления на 5-6 часов (под банку подкладываю свертутое полотенце, чтобы не так сильно нагревалась) и потом в холодильник. Домашний йогурт гораздо вкуснее магазинного , кто любит сладкое - можно добавит варенье или протертую с сахаром ягоду , а мне и так нравится. Сейчас часто рекомендуют салаты заправлять натуральным йогуртом вместо майонеза , это мало калорий и нет никаких вредных добавок , чем грешат многие майонезы.
Galina: Надежда пишет: А ты йогой занимашься с какой-то группой или самостоятельно? Хороших тебе результатов!!! Валюша, Надя, спасибо! Да, у нас группа хорошая, разновозрастная, скидок на возраст не делает никто. Жаль, что времени регулярно заниматься нет, но осенью и весной обязательно хожу уже третий год. Ощущение полета после занятий, сон отличный, головные боли проходят сразу, ну и еще море положительных моментов.
Топограф: Надежда пишет: нужно обязательно много пить воды (около 2 литров в день). Как говорится, не в бровь, а в глаз. Воды нужно пить около двух литров в день, не считая остальные жидкости (чай, кофе, компот, соки, супы, квас и т.д.) и вне зависимости от сезона и от того, находитесь ли вы в режиме похудания или нет. Вода является самым главным компонентом сбалансированного питания. Почему? Потому что процент воды в организме здоррового взрослого человека составляет от 55% до 60%, весь наш обмен веществ (метаболизм) построен на воде, и чем больше мы пьем именно воды,тем легче мы делаем для нашего организма вывод из него ядов и шлаков, которые естественным образом образуются в нем при переваривании пищи, особенно пищи не очень здоровой. Образно говоря, хотя и не очень романтично, наш организм можно сравнить с постоянно пачкающейся грудой посуды, которую необходимо мыть как изнутри, так и снаружи. И каждая женщина знает на практике, а мужчины, по крайней мере, в теории, что чем сильнее напор воды из крана, тем лучше моется посуда, а в противном случае, особенно при нехватке времени, на посуде остаются частички еды и жир. Тут поднимался вопрос об очистке печени. Почему иногда приходится прибегать к разного рода радикальным способам ее очистки? Печень представляет из себя главный фильтр, убирающий из организма эти самые яды и шлаки. И если этот фильтр плохо промывать или перегружать отходами метаболизма, то он рано или поздно забивается, начинает давать сбои и, в конце концов, разрушается. Приведу пример из личного опыта. Когда я был госпитализирован с вирусным гепатитом "А" (болезнь Боткина или желтуха), то самый главный совет, который мне дала моя лечащая - это пить по 5-10 бутылок Ессентуков №4 в день для очистки печени, перегруженной ядами. В моей палате лежало ещё 6-7 молодых ребят, но никто, кроме меня, советам врачей не следовал. В результате обычное пребывание больного с желтухой в стационаре было 2-3 месяца до того как печень уйдет под ребро, т.е. начнет функционировать в более или менее нормальном режиме. У меня же этот период составил 17 дней! Лечащая - врач с более, чем 30-летним стажем - сказла, что не видела такого скорого выздоровления за всю свою жизнь. То есть, другими словами, если правильно питаться и достаточно пить воды, то ни печень, ни кишечник не будут нуждаться ни в каких специальных методах очистки и всегда будут работать в оптимальном режиме.
Ldz: ВЫВОД: Здоровье, как и честь, блюсти надо смолоду. А если смолоду никак (это я про здоровье), то в более позднем возрасте приходится прибегать к разным радикальным способам. Жить-то хочется...
людмила: Любушка, так не просто-жить, а жить хорошо!Я вот читаю это все, и печалюсь... Радикально чистить печень боязно(все-таки...), а пить столько воды я не могу. Если честно, воду я не пью вообще. Утром- чашка кофе (молотого, из аппарата, натурального), на работе еще штучки 3 (просто завариваю крутым кипятком, машины нет, растворимый не пью), вечером- чашка чая. Летом пью еще меньше, и почти никогда- воду... Даже не представляю, как за день ее можно выпить 2 литра!!! Таким же был мой отец (Царствие ему Небесное), мама всегда поражалась:"Вы как два верблюда!". А во времена моих мотаний в Москву с водителем на "Бычке" по рабочим делам, ввиду отсутствия удобств в дороге (пардон) я не пила двое суток, совсем. И без напряга. Так что, видимо, остается мне радикальный способ очистки...
Надежда: Люда , самое интересное , что я тоже много лет назад пила только кофе и чай. А потом наслушалась всяких передач , почитала на эту тему и сейчас стараюсь пить воду , хотя тоже не получается выпивать 2л( пожалуй только летом). Помимо вышеперечисленных аргументов в пользу обильного питья , хочу добавить еще один. В последней передаче Малышевой иммунолог, ссылаясь на рекомендации всемирной организации здравоохранения , для повышения иммунитета назвал три продукта : 1. и самый главный -ВОДА в кол-ве 2-2,5л (помогает содержать все слизистые влажными , что способствует их нормальной работе и борьбе с бактериями). 2.Перец чили ( в день употреблять немного , сколько поместится на кончике ножа) и корень имбиря ( 4-5см , только свежий. Можно нарезать мелко в салат или заваривать с чаем). Последние два жгучих продукта способствуют активному выбросу лейкоцитов в организм , а они уничтожают вредные бактерии.
Galinka: Да уж! Имбирь активно входит в моду. Полезно каждое утро пить свежезаваренный имбирь. Намедни невестка угощала имбирным чаем с лимоном и мёдом. Симпатично!
Топограф: Ldz пишет: Здоровье, как и честь, блюсти надо смолоду. Тут у меня для всех есть хорошие новости. Наше тело вознаграждает нас за заботу о нем. И уже через неделю-другую после перехода на здоровый образ жизни, вы почувствуете, что оно поёт - вы будете летать над землёй! Это - непередаваемое впечатление.
людмила: Топограф пишет: вы будете летать над землёй Так что, чистить ступу и перебрать прутики в метле?
Ldz: Люсечка, не нужно фанатизма. У каждого человека свой организм функционирует по-своему. Ну если ты не можешь ее пить, "проклятую", по 2 л в день, ну и не пей. Пей - сколько можешь. А вот вместо утреннего кофе натощак выпей лучше 0,5 стакана горячей воды. И завтракать после этого лучше минут через 30-40. Попробуй не запивать чаем-кофием завтрак- обед-ужин, а, наоборот, перед едой выпивать чай-кофий, минут за 30 до того. Попробуй принципы раздельного питания: в обед пирожки-булочки с чаем-кофием, как минимум, через 3 часа после второго; есть кашу с овощами м мясо с овощами, но не кашу с мясом... В общем, даже здесь простор для творчества весьма широк. А, главное, люби себя такой, какая ты есть сейчас, а не где-то там... в будущем.
людмила: Ldz пишет: люби себя такой, какая ты есть сейчас, а не где-то там... в будущем. Это без сомнений! Красоту-то, ее же ничем... Впрочем, мы это уже обсуждали. Любаш, так кофий я пью именно по требованию организма (давления-то нет...). Короче, я все это внимательно перечитываю, еще Сергей мне в ЛС даст рекомендации, и какую-то стратегию я себе выработаю. А потом тактические ходы буду корректировать по ходу пьесы. Хотелось бы еще услышать здесь компетентное мнение, по-моему, Ларисы Малеевой, стОит ли воспользоваться продукцией "Эвалар" -Овесол и Гинкоум.
Ldz: людмила пишет: кофий я пью именно по требованию организма И на здоровье! Только за 30 минут до кофия выпей полстакана простой горячей воды. Как говорят йоги, эта процедура очищает слизистую пищеварительного тракта и запускает его работу.
vetla61: Надежда пишет: корень имбиря ( 4-5см , только свежий. Можно нарезать мелко в салат или заваривать с чаем). Последние два жгучих продукта способствуют активному выбросу лейкоцитов в организм , а они уничтожают вредные бактерии. Может имбирь и уничтожает всякую дрянь, но тем, кто испытывает проблему с избытком веса, настоятельно не рекомендую. Во-первых, должен быть отличный желудок, ни каких либо язв или даже гастритов. Во-вторых, аппетит возбуждает до немыслимых высот и вызывает сильную жажду. Сама пробовала имбирь в чистом виде, в качестве добавки к чаю. Неделю боролась с чувством нереального голода, плюнула и просто замариновала остаток. А маринованный имбирь я очень люблю. Так что употреблять его нужно очень аккуратно, впрочем, как и рекомендации Малышевой.
морская: Люси, ступа тебе не грозит, а на метле летают самые искуссные девушки. Лично мне "Эвалар" нравится. Как я уже писала, у них есть целая линия: - ЖКТ транзит; - гепатотранзит; - цистотранзит; - лимфотранзит и т.д. Действует мягко, но при всей нашей похожести, как вида, все же индивидуальны...
Надежда: Светлана , 4-5 см имбиря - это за целый день в разных вариантах , получается по чуть-чуть. Я не испытываю от этого ни сильной жажды , ни повышения аппетита. Но соглашусь с утверждением , что организм у всех разный и надо на себе по-немногу попробовать.Я знаю многих людей , кто чай с имбирем обожает (а зимой - это еще актуальнее).
vetla61: Надежда пишет: Светлана , 4-5 см имбиря... Если в разные блюда добавлять, то конечно за день можно и съесть. Я в чай добавляла значительно меньше, но это оказалось для меня жестоко. Такого аппетита давно не было. Я бы назвала это ЖОР! Потом вычитала, что чай с имбирем пьют именно для улучшения аппетита. А массовую рекламу в интернете, что на имбире худеют по 7 кг в неделю, я бы назвала провокацией. А вот с суши могу его, маринованного, съесть много. При этом получаю массу удовольствия.
Sergei: Ослабленный организм трудно сделать здоровым.Надо начинать с закалки...
Надежда: Да , Сергей , это будет покруче чая с имбирем , особенно если учесть нынешние морозы! Браво!!!
Николай: "...если металл раскалить докрасна и опустить в холодную воду..."
Ldz: Николай пишет: "...если металл раскалить докрасна и опустить в холодную воду..." Ну да, так мы дойдем до другой цитаты: "Гвозди бы делать из этих людей..."
Sergei: Надежда пишет: сли учесть нынешние морозы в пору своей активной спортивной молодости мой тренер сказал,что я подошел к следующему этапу своего физического развития.и этот этап-обливание холодной водой...Для меня.практически южного человека.туркестанца с большим сроком жизни и службы в тех краях,холод был сравним с чем-то запредельным...Но,надо выполнять наставления...Начал я это дело в ванной комнате.Два ведра воды на голову,после мучительной подготовки и внутреннего настроя,оказались не критичны...Я втянулся и привлек к этому мероприятию всю свою семью...А потом.в какой то момент понял,что надо идти на улицу.Момент был выбран неудачный...на улице был мороз за 20 гр...Мое решение вызвало небольшой переполох в семейных кругах...Но я был непреклонен.Накинув на себя бушлат,одев тапочки,взял два ведра с водой и отправился в неизвестность...Семейство прильнуло к окну!!!!Вышел я на улицу...вроде бы живой.Поставил ведра,скинул бушлат...живой...снял тапочки-не Карбышев...Посмотрел на окно,в котором застыли лица моих дорогих ,с выпучеными от ужаса глазами ...поднял ведро и ...душа моя вознеслась и осела брызгами на коже,наполняя суть мою теплом и приливом энергии...Это не метафора...Если разобраться по сути.то в -20 вода имеющая температуру не ниже +5 градусов,конечно же дает такой эффект.Не даром есть анекдот про чукчу,который грелся в холодильнике.... На следующий день мое семейство стало ходить вместе со мной.Первой я обливал дочь и она бежала домой.потом обливался сам,обливал сына и мы направлялись в подъезд.Потом выносил ведра жене ... В этот период произошло пару курьезных случаев...Дочка облилась,бежит домой в купальнике,забегает в подъезд ,а из лифта выходят два парня.Увидели дочь в таком виде и с надрывом закричали:"Девочка!!!Что с тобой!!!"Потом пришла соседка и стала рассказывать о придурках,которые каждый вечер обливаются холодной водой.Мы выслушали и сказали ей.что эти придурки мы...Соседка смутилась.вспомнила,что ей надо домой...больше в гости не приходила... А мой замполит полка за такие художества получил выговор от ком.дива.было это во время учений в Чебаркуле.Разветывали дивизию.Холодина стояла страшная,партизаны призванные на сборы,были похожи не на партизан,а на немцев под Сталинградом...На утреннем построении замполит решил личным примером показать.как должен относиться к лишениям воинской службы советский солдат,гражданин своей страны!!!Вышел он на плац в одних плавках,ему принесли ведра с водой.Он хлопнул их на себя ...и полк побежал в разные стороны!!!Бойцы подумали,что их тоже будут обливать...Собирали их до вечера!!!Как упражнялся в красноречии командир дивизии!!!!!!!
полная версия страницы